=ESCOLHENDO OS ALIMENTOS= Todos os dias fazemos escolhas, e com a alimentação não é diferente. Aliás, é algo que como já falamos por aqui: interfere diretamente na saúde e bem-estar do seu organismo. O guia alimentar para a população brasileira nos alertar sobre o consumo excessivo de ultraprocessados, algo diretamente ligado ao avanço industrial e pela busca da praticidade. Fazer boas escolhas na alimentação, não é fazer dieta, é fazer escolhas por comida de verdade. Do que adianta uma alimentação inteiramente baseada em suplementos aromatizados, artificiais e em pó? Por isso, atente-se em suas escolhas diárias. Consuma frequentemente alimentos in natura ou minimamente processados, ou seja, alimentos que estão praticamente em seu estado natural, quase sem manipulação industrial. Esteja atento com aos tipos de processos dos alimentos e evite os ultraprocessados, que nada mais é que : quanto mais processado o alimento for, mais disfarçado e artificial ele é. Por exemplo: SUCO DE SAQUINHO SABOR MORANGO Você consegue perceber neste produto alguma característica que remete ao morango in natura? Não! Nem mesmo é parecido com um suco natural de morango feito na hora! _Portanto, o exercício da escolha por uma alimentação está cada vez mais fácil. É como identificar se um produto é falsificado ou não._ _Para identificar a autenticidade de um produto, você precisa conhecer sua origem. Da mesma forma, precisamos conhecer o alimento em sua originalidade._
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