Equilibrando e abrindo os centros de energia, neste momento vamos fazer um exercício para relaxar e se preparar para o dia seguinte aliviando as tensões equilibrando a sua energia, este exercício além de purificar o seu corpo, faz com que a energia flua com mais facilidade, E se você quiser seguir as ideias que eu vou passar aqui, e praticando, ouvindo esse áudio diariamente, por no mínimo 21 dias, você vai conseguir manter o equilíbrio e o bem-estar, Esse o exercício de respiração e meditação certamente você vai melhorar Aliviando as tensões, relaxando o seu corpo e a mente preparando você para o dia seguinte. Você pode fazer esse execício antes de dormir, ao acordar ou em qualquer momento que você queira relaxar ou se renovar. Não ouça enquanto estiver dirigindo ou operando qualquer tipo de equipamento. Ouça apenas quando puder relaxar totalmente e executar as técnicas em segurança. Essas idéias ajudaram muitas pessoas e podem ajudar você também. Acomode-se em uma posição confortável ou deite-se de costas com os braços estendidos ao longo do corpo. Feche os olhos. Agora contraia todo o seu corpo o máximo que puder durante 30 segundos. Isso. Depois relaxe, respire bem fundo isso mais fundo e calmamente, vai relaxando o seu corpo e todos os músculos do seu corpo, relaxa os pés e as pernas, respire fundo e a medida que você vai soltando o ar calmamente e vai relaxando o quadris, relaxe os braços, seus ombros, respire novamente mais fundo como o seu corpo fosse um enorme balão, solte entregue-se relaxe o pescoço e língua, o queixo, relaxe a sua mente. O dia terminou, e ele pode ter sido bom ou ruim, mas acabou. Agora é o momento de agradecer. Repita agradeço por todas as experiências que tive durante o meu dia. Chegou o momento de relaxar e soltar tudo isso, e vamos nos preparar para o dia seguinte. É seguro fazer isso. Relaxe e respire profundamente lentamente, e ao inspirar imagine a Luz de cor violeta entrando pelo nariz e preenchendo todo o corpo lentamente, isso. Depois expire lentamente e ao liberar ar relaxe o corpo solte, libere as tensões, a ansiedade, a raiva, o medo e tudo o que você sente desconforto, esse momento é único e apenas seu. Respire fundo, isso solte o ar. relaxe Vá se soltando, relaxando todos os músculos e deixando o corpo bem solto; Silencie a mente, sinta a leveza do seu corpo, conecte com o seu “Eu Divino”. Repita mentalmente” Pelo poder infinito de Deus, através da inteligência criadora que existe dentro de mim, sabe o que é melhor para a minha vida, e a tendencia é que ela sabe o que é melhor para mim e para todos. Neste momento mentalize a pergunta que você deseja saber do seu subconsciente. Deus supre todas as minhas necessidade. Agradeço porque ei de receber a resposta. Agradeço por conectar com meu Eu interior, sou guiada pela minha intuição e percepção, estou protegida pela Luz Divina. Repita esse processo com a Luz Branca e Dourada. Quando terminar essa meditação você vai sentir um relaxamento profundo e ao mesmo tempo muito animo e energia esse é o momento perfeito para meditar, fazer afirmações ou qualquer outro tipo de visualização. Muito amor e muita luz Destaque-se da multidão, faça diferente :D Inscreva-se no Canal: https://www.youtube.com/sosmulheres ▶Links recomendados https://youtu.be/K3ho743DUFo Redes Sociais: ▶ Fanpage https://www.facebook.com/sosmulherespormichelevernier/ ▶ Instagram @mivernier ▶ Blog https://www.michelevernier.com.br/ ▶ Sparkle @dicasdami #meditação #insonia #emalta #tutorialemvídeo *Coaching e Consultoria via online ou presencial. ▶ Agende seu horário ▶ 51-98157.0010 ▶ michelevernierassessoria@gmail.com Programas que uso: ▶ Moviemaker ▶ Efeitos/animações: biteable.com ▶ Capa/Thumbnail: biteable.com Equipamentos que uso: ▶ Camera: Iphone 6 ▶ Microfone: Kit Microfone Lapela + Adaptador Celular Smartphone Youtuber ▶ Iluminação: 2 lampadas de 45W / 5500K
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