A internet e os smartphones já são parte indispensável da nossa vida faz tempo - e a tecnologia tem se tornado cada vez mais presente no nosso dia-a-dia. Algumas vezes por necessidade e outras apenas porque não conseguimos ficar longe dos nossos celulares e suas inúmeras notificações durante o dia inteiro. Além de diminuir nossa produtividade e interferir no nosso trabalho, escola e vida pessoal, uma das maiores preocupações do impacto das redes sociais e do uso intenso de smartphones é relativo à saúde mental. Verdade seja dita: quem não fica ansioso quando não consegue acessar o Whatsapp ou o Instagram com frequência, que atire a primeira pedra. Uma pesquisa recente mostra que os brasileiros desbloqueiam o celular, em média, 78 vezes ao dia. Entre pessoas com idades de 18 a 24 anos, esse número é ainda maior, subindo para uma média de 101 vezes ao dia. Nós gastamos em média 145 minutos (ou duas horas e 25 minutos) tocando, rolando ou pressionando a tela de nossos dispositivos eletrônicos. A necessidade de ficar sempre perto do aparelho já tem até nome: nomofobia. Diversos aplicativos e até configurações do seu próprio celular podem te ajudar a controlar melhor o tempo gasto no aparelho - que tal colocar pelo menos alguns deles em prática?
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