Você tem dedicado tempo a si mesmo? Feriado chegando, um monte de pendências pra resolver e nenhum tempinho para fazer o que você realmente gosta. É muito normal deixarmos de lado os pequenos prazeres do dia-a-dia quando temos muita coisa pra fazer, né? Mas é importante entender que o autocuidado pode fazer uma diferença considerável para sua saúde física, emocional e mental - além de melhorar sua produtividade e seu aproveitamento de tempo. Mas como criar a sua própria rotina de cuidados? Uma das primeiras coisas que você deve fazer é se perguntar o que lhe faz sentir-se a melhor versão de si mesma. Assim, vai saber, de fato, o que inserir nessa rotina. Nada de obrigações. Se não quer fazer algo, não faça. O importante nesses minutinhos que reservou para si, é se sentir bem. Comece aos pouquinhos - crie mini tarefas que podem ser cumpridas em no máximo 15 minutos. A probabilidade de realizá-las será bem maior. Já definiu alguma atividade que quer adotar? Lembre-se: quando você está fazendo algo que lhe dá prazer, deve tentar se manter o mais conectada possível à experiência para que ela realmente seja benéfica. O autocuidado envolve rituais básicos que beneficiam a saúde física e mental. E quais são os rituais mais importantes de todos? Comer e dormir. Portanto, você pode começar sua rotina com uma alimentação mais saudável e controlando melhor o seu sono. É bem básico, mas a gente sabe o quanto é difícil às vezes, né? Não sabe por onde começar? Pega uma dessas dicas e aproveite o feriado pra se cuidar e se amar. Pode ter certeza que o restinho da semana vai ser muito mais prazeroso :) - Use uma roupa que gosta muito - Aproveite um tempo ao ar livre - Cuide da sua pele com um creme bem cheiroso - Largue o celular por algumas horas - Dance ou faça alguma atividade física - Coma algo gostoso - Pipoca e Netflix também são uma boa pedida!
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