Se alongar diariamente vai muito além de aumentar sua flexibilidade e pode trazer inúmeros benefícios ao seu corpo e mente. Entre vários outros: -Redução do risco de lesões musculares -Alívio de dores -Melhora a postura -Promove relaxamento -Desenvolve consciência corporal Falta tempo para ter uma rotina de alongamentos todos os dias? Estudos garantem: 10 minutos já podem trazer resultados incríveis no funcionamento do seu corpo. Comece com exercícios simples. Aos poucos, vá aumentando a dificuldade e, quem sabe, gaste um tempinho a mais se dedicando à eles ;)
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