Assim que li essa chamada, lembrei do livro O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, que explica com base na neurociência como surgem os hábitos e ensina um método para quem quer adotar mudanças de forma permanente na sua vida. De acordo com o autor, basta repetir uma mesma ação por 21 dias para que seu cérebro adote aquilo como rotina. 21 dias de academia, 21 dias lendo todos os dias, 21 dias sem fumar e, claro, 21 dias se alimentando da forma correta. Então, o que acontece com nosso corpo depois de um período sem ingerir os principais vilões da alimentação saudável? Além de conseguir criar um novo hábito, você também poderá ver mudanças significativas no seu organismo.
2 comments
2 comments