Sabe aquele tempão que você passa nas redes sociais rodando o feed sem sequer prestar atenção no que tá vendo? Não precisa parar de fazer isso, mas pega 10 minutinhos desses aí e faça alguma coisa que vai realmente causar um impacto na sua saúde. Sim, tudo que você precisa são 10 minutos. A ideia não é mudar seu estilo de vida e nem propor algo impossível mas, aos poucos, ir adotando pequenas atitudes que fazem diferença de verdade.
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