Insônia é muito sobre auto conhecimento. Você sabe o motivo real de não conseguir dormir? Independente disso, um fato é inegável: passar madrugadas acordado afeta nosso humor, nossa saúde, nosso desempenho… Não é atoa que a gente deveria passar ⅓ da nossa vida dormindo! Entenda melhor as causas, os tipos de insônia e descubra formas de resolvê-las para ter noites de novo mais tranquilas :)
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