Sentar é o novo fumar? Quantas horas você passa na frente do computador todos os dias? Seja trabalhando, assistindo Netflix, jogando videogame… a tecnologia nos deixou um pouco preguiçosos, né? Médicos e especialistas tem considerado o sedentarismo ainda mais perigoso do que fumar. Ficar sentado todos os dias por 8 horas pode aumentar as suas chances de ter depressão, obesidade, diabetes e até pressão alta. Um estudo foi realizado recentemente na Columbia University com mais de 8 mil pessoas acima de 45 anos, no qual todos trocaram 30 minutos de todo o tempo que passavam sentados por 30 minutos de atividade física moderada. O resultado foi que essas pessoas diminuíram seu risco de mortalidade em 17%. Alguns escritórios tem adotado medidas para melhorar a saúde de seus funcionários. Uma delas são as cadeiras “Sit-Stand”, que controlam o seu tempo sentado e ajustam sua mesa para que você consiga realizar seus trabalhos em pé. Apesar de alguns estudos garantirem que essa medida faz diferença, na prática o que essas cadeiras fazem é te manter tão sedentário quanto antes, porém, em pé. E o que é realmente importante aqui é a mobilidade. Se movimentar, fazer exercícios e colocar o corpo funcionar. E não é a “Sit-Stand” que vai fazer isso por você. Tirar 30 minutos do seu dia para quebrar o ciclo de sedentarismo é uma atitude mínima para prevenir doenças e priorizar a sua saúde.
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