O açúcar processado, também chamado de refinado, ocupa as primeiras posições na lista de alimentos inimigos da boa saúde. Isso porque, quando passa por processos químicos de refinamento, ele perde muitos nutrientes e o que sobra são apenas calorias provenientes dos carboidratos. De acordo com o Ministério da Saúde, consumimos 80 g de açúcar ao dia, o equivalente a 18 colheres de chá. É mais do que três vezes a quantidade ideal de 25 g recomendada pela Organização Mundial de Saúde. Cortar o açúcar refinado e os adoçantes da alimentação pode ser bem difícil, mas também existe um lado bom de tudo isso: faz um bem danado para o corpo. Com algumas dicas é possível passar por esse detoxde forma menos traumatizante e, rapidinho, ver os resultados de se alimentar de forma mais saudável.
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