“Harahachi-bunme” não é exatamente uma dieta, e sim um estilo de vida que, além de te fazer perder peso, pode melhorar seu humor, energia e bem estar em geral. A regra básica é comer até encher 80% do seu estômago. Não é pra passar fome nem comer até não aguentar mais - o segredo é o equilíbrio. Mas o mais importante é começar a entender o funcionamento do seu corpo e aprender a comer de forma mais intuitiva.
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