Você é também a pessoa que liga a soneca do celular pelo menos umas três vezes? Pois eu trago más notícias...Aquela cochiladinha esperta antes de levantar da cama está fazendo mal à saúde. É que a soneca está relacionada a distúrbios de saúde, como pressão alta, colesterol, problemas de memória e controle do peso. Não é que seja um problema fazer isso de vez em quando, mas todos os dias pode indicar uma disfunção no seu sono. Já parou para pensar em quantas horas você dorme por dia, como você respira durante a noite, ou até o que você faz antes de dormir, pode influenciar no seu sono e na sua saúde. O uso da soneca geralmente começa durante a adolescência, quando nossos ritmos circadianos são alterados, fazendo-nos querer ficar acordados durante mais tempo e despertar mais tarde pela manhã. Enrolar-se na cama por nove minutos ao acionar a função soneca simplesmente não nos dará mais sono reparador. Na verdade, a atitude pode confundir o cérebro e fazê-lo iniciar o processo de segregar mais neuroquímicos que causam sono, de acordo com algumas hipóteses. Fica o desafio de ficar sem apertar a soneca.
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