Entender seu ciclo menstrual pode ser muito mais valioso do que apenas usá-lo como um método contraceptivo ou para descobrir em qual dia do mês será sua próxima menstruação. Todas as fases do ciclo de uma mulher vem junto com uma alteração hormonal muito grande, e isso a afeta durante todo o período, não só “naqueles dias”. Sabendo interpretar as informações que você coleta, seja com anotações em um caderninho ou com a ajuda de um aplicativo, você consegue tomar decisões como praticar ou não atividade física em determinada fase, ou até mesmo quando é melhor encontrar seus amigos ou ficar mais reclusa.
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