ūüĒĻ Ficar de jejum pode trazer muitos benef√≠cios para a constru√ß√£o da massa muscular e para a queima de gordura. Um est√īmago vazio provoca muitas mudan√ßas hormonais no corpo. Mas, √© claro, tudo depende de cada corpo e como cada um reage a esses est√≠mulos. Confira algumas mudan√ßas com o jejum: ūüĒł Ap√≥s 24 horas de est√īmago vazio, o organismo aumenta a produ√ß√£o do horm√īnio do crescimento (grande aliado aos m√ļsculos), em 2000% para os homens e 1300% para as mulheres; ūüĒł O jejum em combina√ß√£o com atividades f√≠sicas t√™m um efeito positivo sobre a produ√ß√£o da testosterona, que aumenta a massa muscular, atua diretamente na libido e auxilia no combate a depress√£o e nos problemas card√≠acos; ūüĒł Quando comemos nosso corpo libera insulina, para controlar a glicose no sangue. Mas quando comemos muito errado (ganhando peso de gordura), o nosso corpo se torna mais resistente aos efeitos da insulina, e por isso, quando o jejum ocorre, a sensibilidade pode voltar ao normal. ūüĒł A combina√ß√£o do jejum com atividades de curta e alta intensidade mostra bastante resuldado na perda de gordura. E para praticantes de exerc√≠cios de resist√™ncia, tamb√©m pode ser ben√©fico, pois o corpo acostuma a se exercitar sem alimentos, e quando h√° combust√≠vel, o desempenho melhora ainda mais. ūüĒĻ Mas, muitas pessoas se sentem melhor e tem melhores desempenhos comendo antes do exerc√≠cio. ūüĒĻ √Č importante lembrar que √© necess√°rio buscar um m√©dico que te auxilie nessa transi√ß√£o, para que n√£o tenha nenhum problema e tamb√©m para analisar se √© o melhor para o seu corpo. Contato: ūüďĆAv. Estev√£o Em√≠lio de Souza, Bairro Pr√≥spera, em frente ao Hospital Unimed - Crici√ļma, SC ūüďĪWhatsApp (48) 99180 9555
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