Como chego do trabalho muitas vezes depois das 22 horas, esse acaba sendo o horário que tenho para jantar. Nos dias que como tão tarde, o resultado no meu corpo é imediato: além da insônia e do desconforto ao tentar dormir, no dia seguinte sinto minha gastrite me acordando com pontadas fortíssimas no estômago. Mas comer logo antes de dormir também pode causar outros sintomas como refluxos e até mesmo problemas na voz. A recomendação médica é não comer nada nas últimas três horas antes de dormir para evitar esses e muitos outros sintomas que podem prejudicar não só o seu corpo como também a qualidade do seu sono.
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