*O que você pode fazer ao invés de entrar no Instagram (de novo)* Nada contra as redes sociais. Inclusive, sou uma super usuária de Instagram e, provavelmente, uso até mais do que você. E a minha grande desculpa para tal é dizer que estou estudando ou que é por causa do trabalho. Mas isso não diminui a necessidade de diminuir um pouco o consumo. Quantas vezes você já chegou em casa à noite, cheio de coisas pra fazer, sentou no sofá e perdeu a noção da hora rolando seu feed, stories e conversando com os amigos até de madrugada? Claramente isso não pode ser muito saudável pra ninguém, né? Mesmo que as horas gastas sejam por motivos de trabalho, dá pra otimizar um pouco o uso dessas redes. E garantir um tempinho extra offline para fazer outras coisas e até ser um pouco mais produtivo. Verdade seja dita: é muito fácil conferir as nossas notificações. Sem contar a satisfação instantânea de conferir quem curtiu nossas fotos, mandou mensagens ou se interessou pelos nossos stories que dificilmente vamos conseguir preencher de outra forma. Por isso a gente acaba ficando tanto tempo online. Esperando o ônibus? Por que não dar uma olhadinha no que o crush fez no final de semana? Fila de banco? Não tem nada melhor pra fazer que vai levar esse tédio embora. A comida no restaurante ainda não chegou? Faz muito sentido matar o tempo ver as fotos lindas da sua amiga na última viagem internacional dela. E é muito difícil pensar em outras formas de passar esse tempo. Elas existem, mas é bem mais difícil se concentrar para ler um livro, por exemplo. E não vamos ser piegas aqui, porque a gente sabe bem que o lema “sai do celular e vai ler um livro” não significa nada. Então vamos lá. O que a gente pode fazer com esses poucos minutinhos de sobra que temos livres diversas vezes no dia? 1 - Planeje Use esse tempo para se organizar. Crie listas de coisas para fazer. De ideias a serem desenvolvidas. Dê um espacinho pra sua criatividade aflorar. 2 - Escute um podcast Não, eu não peguei pesado. Tem diversos podcasts em formatos novos (inclusive em português) com mini episódios. A JoutJout, por exemplo, tem 2 minutinhos, em média. 3 - Hidrate suas mãos Aproveite para se cuidar um pouquinho. Passe um creme cheiroso na mão. Ou um lip balm na boca. Nesse inverno então, sua pele agradece o carinho! <3 4 - Alongue seu pescoço e ombros Ficar sentado muito tempo não faz bem pro corpo de ninguém, né? Se você der uma esticadinha toda vez que estiver sem fazer nada, pode até aliviar dores comuns a quem fica na mesma posição o dia inteiro. 5 - Tome um cafézinho (ou um chá, uma água) Qual foi a última vez que você tomou sua xícara de café com calma, apreciando o momento? Normalmente a gente liga o modo automático nessas horas e nem sente o que tá bebendo. 6 - Aprenda algo novo Nada de redes sociais. Mas você pode usar o Google para pesquisar sobre aquela curiosidade que você sempre quis saber mas nunca tomou atitude de procurar. Dá também para descobrir uma receita nova pra botar em prática mais tarde (aproveita e já faz a lista de compra do supermercado também!) Ninguém tá dizendo pra você largar as redes sociais pra sempre. Mas também não precisamos colocar o “conferir as redes sociais” num modo tão automático assim. Tem tanta coisa legal que dá pra ser feita no mundo! Que tal experimentar fazer coisas novas?
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