Já parou para pensar como nossa alimentação mudou nos últimos anos? Ou você acha que uma criança dos anos 70 comia todos esses lanchinhos, biscoitos, barrinhas de cereal e salgado que comemos hoje em dia? Antigamente, todo mundo comia 3 refeições diárias: café da manhã, almoço e janta. Nada de comer de 3 em 3 horas. E as pessoas comem o dia inteiro. Das 8 da manhã, quando acordam, até às 22 horas, logo antes de dormir. E diversos estudos já indicaram não só a importância de ter uma janela de jejum no dia-a-dia para melhorar o funcionamento digestivo como também do quanto faz mal comer tão tarde da noite. E foi baseado nessas duas premissas que o professor Satchin Panda criou a teoria de que o ideal é fazer a sua última refeição às 14 horas. Ele garante que, assim que seu organismo se acostumar, você vai conseguir se sentir muito satisfeito durante toda à noite e ver uma melhora significativa no seu corpo - inclusive na perda de peso. Um pouco drástico, né?
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