*Você deveria estar dormindo do seu lado esquerdo* Todo mundo já sabe a importância de se ter uma boa noite de sono, não só para o nosso corpo como para nossa mente também. Mas parece que até a posição em que você dorme pode ser importante. De acordo com a Ayurveda, dormir do seu lado esquerdo é bom para sua digestão, para as costas e até mesmo para o coração. Veja alguns dos motivos pelos quais você deveria prestar mais atenção na forma como dorme: 1 - Facilita o funcionamento do seu sistema linfático, permitindo que seu corpo filtre melhor a linfa e faça o descarte necessário. 2 - Melhora a digestão, por uma simples razão: a gravidade. Deitar do seu lado esquerdo facilita a movimentação dos alimentos dentro do seu corpo do intestino grosso para o cólon. Além disso, nessa posição, seu estômago e pâncreas estão posicionados de forma mais confortável, facilitando seu funcionamento. 3 - É bom para a circulação sanguínea, sendo recomendado com muita frequência que grávidas durmam nessa posição, pois tira a pressão do coração. 4 - Também é recomendável para grávidas por diminuir a pressão sob as costas e evitar que o útero aperte o fígado. 5 - Diminui a queimação no estômago e o refluxo, já que o estômago fica do nosso lado esquerdo. O resultado é imediato: se não se sentir bem após uma refeição, deite de lado e em 10 minutos se sentirá bem melhor. 6 - Pode aliviar dor nas costas. Mas como controlar de qual lado a gente dorme, sem mudar no meio da noite? Uma dica é colocar um travesseiro nas suas costas, dificultando a movimentação na cama.
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