O mindfulness, técnica de atenção plena, é uma das formas de meditação mais populares pelo mundo afora. É uma maneira simples de trabalhar a concentração e o foco, além de trazer um bem estar físico e mental. Uma pesquisa publicada recentemente no periódico Journal of Alzheimer’s Disease mostrou que a prática do mindfulness reduz o risco de demência, como ocorre no caso do Alzheimer, em que o paciente apresenta um comprometimento cognitivo leve. O que os estudos demonstraram é que os pacientes que já estão com um comprometimento cognitivo apresentaram um aumento de sua reserva cognitiva ao praticarem o mindfulness. A prática da atenção plena encoraja as pessoas a separarem um momento do dia em que estejam atentos somente ao momento presente, assim, é possível perceber com clareza os pensamentos que entram e saem da mente, o que é primordial para compreender a si mesmo e as suas próprias emoções.
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