Sempre foi julgada por dormir mais que a cama? Um novo estudo encontrou uma mutação genética em pessoas que acordam cedo ou que precisam de poucas horas de sono por noite. Já pode mandar essa matéria pra sua mãe! A maioria das pessoas precisa de algo entre sete e nove horas de sono. Mas o quão bem dormimos costuma ser determinado por diferentes fatores: genética; gênero (mulheres tendem a dormir de forma menos eficaz do que os homens, além de precisarem de mais 20 minutos por dia) e envelhecimento (à medida que a nossa idade aumento, a qualidade do sono melhora também, fazendo com que precisemos de menos tempo para nos sentirmos restaurados.
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