A monja budista Kankyo Tannier, autora do livro "A magia do silêncio", fala da importância dessa prática no nosso dia a dia, e que não precisamos nos isolar para estar em silêncio, somente precisamos silenciar nossa mente para entender o que estamos sentindo, além de apresentar exercícios. Também falou da importância de nos desconectarmos do celular, principalmente ao acordar e antes de dormir, que acaba por sugar nossas energias e intensifica nossas carências e fragilidades emocionais. Segundo Kankyo, precisamos perceber como o mundo real é bom e pode nos trazer prazer, estarmos mais conscientes em nossas ações rotineiras. A busca por desconexão pode acabar por nos trazer angústias, e temos que ir devagar, pois a tendência é parar quando encontramos sentimentos negativos. O ideal é começar desligando tudo por cinco ou dez minutos até adquirirmos a prática. Precisamos acolher as emoções positivas e negativas, quando acolhemos as negativas, elas passam.
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