=Ter 6 horas de sono por noite pode ser tão ruim quanto não dormir nada= Todo mundo já perdeu as contas de quantas vezes ouviu falar sobre a importância de um sono de qualidade para a vida, né? Isso a gente nem precisa ficar repetindo por aqui. Mas, tão ruim quanto não dormir nada, é ter o famoso sono acumulado - dormir mal por semanas pode te deixar com o mesmo desempenho cognitivo e tempo de reação de alguém com privação total do sono. No humor, o resultado também foi o mesmo. E, por que seis horas de sono não seriam o suficiente? Porque aparentemente, ao dormir essa quantidade de horas por noite, seu corpo entende que está tudo bem com você e “segura a onda” por mais tempo - no entanto, com o desenrolar dos dias, o desempenho só diminui - e você continua achando que está tudo bem, afinal, não está dormindo tão mal assim.
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