Bom dia galera, aqui vai uma hack meu que uso todas as manhãs. Comece o dia meditando e você verá que o seu dia será muito mais produtivo, muito mais harmonioso. A meditação melhora sua concentração, a qualidade do sono, a oxigenação do cérebro, ajuda bastante com a ansiedade do dia a dia e vários outros benefícios que já foram comprovados. No começo pode parecer difícil, mas se esforce e tente por pelo menos 10 dias. Te garanto que você irá sentir os benefícios. Eu uso o aplicativo chamado 5 minutos, vou deixar os Links para download aqui embaixo. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.polvo.cincominutos https://itunes.apple.com/br/app/5-minutos-eu-medito/id687191889?mt=8 Um grande abraço