#academicMindset Opa!! Aqui é o Prof. Ricardo Freitas, Como ter foco na Pós-Graduação e melhorar a sua Performance Acadêmica? 1) OCUPAR-SE NAO É PRODUZIR Produzir é fazer o que é necessário na direção dos seus sonhos, rumo a completar os elementos essenciais de felicidade. Exercício: defina os seus sonhos e os elementos essenciais para a sua felicidade. 2) AS TAREFAS NUNCA VÃO TERMINAR O simples falto de aceitar isso vai mudar tudo. Exercício: sempre que tiver a sensação desconfortável de que o seu dia, mesmo sendo produtivo , deixou muitas pendências o que você precisa fazer é apenas lembrar que as tarefas nunca irão terminar. 3) SE VOCÊ NÂO TEM AGENDA ACABA VIRANDO A AGENDA DOS OUTROS Cada pequena distração que temos ao longo do dia, nosso raciocínio é interrompido e o nosso cérebro precisa de um tempo para reorganizar ofoco da tarefa anterior. Exercício: desabilite notificações (whats app, facebook, e-mail e etc), estabeleça um horário de respostas e crie um canal de emergência. 4) MAIS IMPORTANTE QUE VELOCIDADE É A DIREÇÃO O objetivo de passar do ponto A para o ponto B e não avaliar o quanto falta para chegar no ponto B é um erro muito comum. Devemos sempre avaliar se estamos na direção certa dos nossos sonhos. Exercício: sempre que sentir angustiado ao ver quanto falta para chegar ao ponto B, pare por um instante, respire e anote num papel todos os pontos que você já alcançou e o quanto você já se afastou do ponto A. 5) CUIDADO COM O MAIOR LADRÃO DE ENERGIA O maior ladrão de energia é pensar em algo no momento em que você não pode fazê-lo. Exercício: Não pense em um problema que você não pode resolve-lo de imediato. Esta atitude é importante porque: primeiro você sente o alívio de ter externado aquele sentimento de que algo precisa ser feito, segundo porque não contagia quem quer que esteja perto de você e terceiro porque aquela tarefa não se perde. 6) NÃO TRATE EXCEÇÃO COMO REGRA A vida tem em media 80% de atividades previsíveis e 20% de atividades de exceção. Exercício: estabeleça um turno para isso e não agenda compromissos rotineiros e agente todos os compromissos de exceção. 7) FELICIDADE NÃO É UMA LINHA DE CHEGADA E SIM O PRÓPRIO CAMINHO Concentre-se no agora (presente) pensar no futuro gera ansiedade, enquanto que pensar no passado gera depressão. Não se distraia do momento presente, não perca cada pequeno milagre que acontece todos os dias a nossa frente. A vida é um jogo de vídeo game que você pode passar de fases infinitamente porque ela não para de se recriar e trazer novas oportunidades. Exercício: sempre que se pegar pensando em situação futuras ou revivendo o passado, use a frase: “A felicidade está no presente”, prenda-se as sensações reais como: cheiros, sons, tato e etc. Observe o que está a sua volta. 8) SE FOSSE FÁCIL, TODO MUNDO FARIA Resinifique cada obstáculo que surgir e aceite como algo natural. Exercício: use a frase de neutralização: “Já passei por coisa muito pior” para seguir com mente vencedora. AGORA é só ir com tudo! SUCESSO!!!! Se você gostou, curta, comente e compartilhe Se você quer entrar na minha lista VIP me manda um Whatsapp 19 98117 9420 Te vejo lá!!! Abs. P.S Ricardo Freitas Dias #dicadeposgraduação
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